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Reading time - 9 minutes - Agosto 11, 2022
Volete smettere di fumare erba? Rinunciare a qualsiasi droga è difficile e richiede più di un semplice impegno. Naturalmente conosciamo i numerosi benefici dell’erba. Dall’alleviare l’ansia alla gestione del dolore, l’erba è la pianta che continua a dare. Ma quali sono gli aspetti negativi? Il fumo è oggetto di cattiva stampa per una buona ragione. Ha un effetto dannoso sul nostro corpo, irrita i polmoni e può scatenare una serie di malattie. Se state cercando di passare a un modo più delicato di ingerire l’erba, o se volete smettere completamente di fumare, abbiamo la guida che fa per voi.
L’atto di fumare ha un profondo impatto sulla nostra salute. In effetti, colpisce tutti gli organi del corpo. Quando si fumano sigarette, si aumentano le probabilità di:
Piuttosto deprimente, vero? La dipendenza dal fumo è dovuta alla nicotina, che ha un modo intelligente di modificare il funzionamento del cervello. Entra direttamente nel flusso sanguigno, inducendo il corpo a rilasciare dopamina, una sostanza chimica “che fa stare bene”. Una volta smesso di fumare, il cervello inizia a chiedersi dove diavolo sia finita la roba buona, provocando ogni sorta di sintomi di astinenza come malessere, insonnia e ansia. I sintomi dell’astinenza fanno schifo, quindi si cerca di fumare. E così inizia il circolo vizioso.
Quando si fuma uno spinello misto a tabacco, si inalano anche le tossine e le sostanze chimiche presenti nel tabacco. Ecco perché molte persone si sono rivolte al vaping come soluzione priva di sostanze chimiche. Prodotti come i vaporizzatori di erbe secche e le penne al CBD sono diventati molto popolari negli ultimi anni. L’Ufficio Nazionale di Statistica (ONS) ha rilevato che circa il 6% della popolazione del Regno Unito ha svapato nel 2021, il dato più alto da quando sono iniziate le registrazioni, mentre i fumatori hanno raggiunto la percentuale più bassa dal 2015.
Fumare qualsiasi cosa ha implicazioni sulla salute ed è ragionevole eliminare questa parte, se possibile. Esistono diversi prodotti che possono aiutare a smettere di fumare erba, tra cui:
A meno che non abbiate vissuto sotto una roccia, avrete sentito parlare del termine “vaping”. Introdotti al pubblico circa un decennio fa, i vaporizzatori sono diventati un modo popolare di inalare la cannabis, senza gli alti livelli di monossido di carbonio e catrame associati al tabacco.
A differenza del fumo di uno spinello o di un bong, il vaping non prevede la combustione. Invece, un vaporizzatore riscalda l’erba a una temperatura ottimale e crea vapore da inalare. Quando si svapa, la temperatura si riscalda a circa 200 gradi Fahrenheit, rispetto ai 538 gradi Fahrenheit del fumo. La differenza è molto più gentile con i polmoni. L’atto della combustione produce alti livelli di sostanze chimiche che causano il cancro (cancerogeni). È interessante notare che gli studi hanno rivelato che ci sono più di 7000 sostanze chimiche in una sigaretta, e che conosciamo realmente gli effetti nocivi solo di alcune di esse.
Le sostanze cancerogene presenti nel fumo di tabacco includono:
Il rischio maggiore deriva dall’atto di fumare la cannabis, piuttosto che dall’erba, ed è per questo che è intelligente passare a un vaporizzatore.
Il motivo più ovvio per passare dal fumo al vaping è che è molto meglio per la salute. Oltre a questo, ci sono molti altri motivi per cui dovreste fare il cambio. Uno di questi è l’efficienza del vaping. Quando si accende uno spinello, il calore è intenso e brucia l’erba ad alta velocità. Il vaping, invece, utilizza temperature più basse e questo processo di riscaldamento fornisce una percentuale di cannabinoidi molto più elevata rispetto al fumo di uno spinello. Alcuni studi hanno dimostrato che, tra coloro che fumano e coloro che fanno vaping a parità di dose, quelli che hanno fatto vaping hanno riportato maggiori effetti.
Se si vuole smettere di fumare erba e si vuole provare un vaporizzatore di erbe secche o una penna da svapo al CBD, allora potrebbe valere la pena di guardare a cosa si mette dentro. Se siete abituati a livelli potenti di THC (tetraidrocannabinolo), provate a passare al CBD (cannabidiolo), non intossicante. Il CBD è perfettamente legale e non crea dipendenza. Inoltre, è stata presentata come la risposta per coloro che lottano contro la dipendenza da cannabis. L’University College di Londra (UCL) ha condotto un affascinante studio su come trattare la dipendenza da cannabis. Hanno scoperto che uno dei principali effetti di astinenza della cannabis è l’ansia e che il CBD stesso riduce questi sintomi. Inoltre, hanno scoperto che il CBD può addirittura riparare i deficit cognitivi causati dal consumo frequente di cannabis. L’UCL ha concluso che “nel complesso, le prove suggeriscono che il CBD è un trattamento logico per la dipendenza da cannabis”.
Sebbene il CBD non abbia gli effetti psicoattivi del THC, ha molti benefici simili a quelli offerti dal THC, solo a un livello più sottile. L’uso di una penna da svapo al CBD può aiutare a rilassarsi e a sentirsi calmi e rilassati. Inoltre, il CBD offre numerosi benefici per la salute, tra cui:
Il CBD è stato anche collegato al trattamento e alla prevenzione del morbo di Alzheimer, oltre che all’aiuto di altre dipendenze come quella da alcol.
La risposta dipende dalle preferenze personali, poiché entrambi hanno i loro vantaggi. Nel complesso, le penne da svapo al CBD e i vaporizzatori di erbe secche offrono entrambi un modo più sicuro di inalare. Una penna al CBD utilizza l’olio, mentre un vaporizzatore di erbe secche utilizza il fiore essiccato. Se siete alla ricerca di qualcosa di rapido, discreto ed efficace mentre siete in viaggio, allora una penna da svapo al CBD è la risposta. Per scoprire la nostra penna da svapo Nectar Hive CBD, fare clic qui. Ha un aspetto elegante, è facile da usare e basta inspirare per ottenere l’hit. Questo set comprende una capsula sostituibile, una batteria ricaricabile integrata e una pratica porta di ricarica USB.
Se invece volete godervi l’erba nella sua forma più pura, provate un vaporizzatore di erbe secche. Certo, la preparazione richiede un po’ più di tempo, ma si ha il controllo di ciò che viene inserito ed è privo di sostanze chimiche. Inoltre, non è necessario pagare un prezzo elevato: il nostro vaporizzatore Nectar V2 è conveniente senza compromettere la qualità.
Se volete abbandonare tutte le forme di inalazione, ci sono tonnellate di altri modi per consumare l’erba. Avete voglia di accoccolarvi con una tazza di tè caldo all’erba? Il nostro blog How to Make Weed Tea (Come fare il tè all’erba ) vi fornisce alcune ricette per un consumo senza inalazioni. In alternativa, potete sempre cucinare e preparare dei biscotti all’erba! Quando si consuma erba, si evita il processo di fumo, il che significa che si evitano anche le sostanze cancerogene.
Anche il consumo di erba offre un’esperienza completamente diversa. Mentre l’inalazione colpisce istantaneamente il flusso sanguigno, dando un effetto rapido, mangiare o bere erba richiede l’uso dell’apparato digerente. Ciò significa che gli effetti si avvertono in genere da 30 minuti a un paio d’ore dopo. Se si mangia o si beve THC, gli effetti saranno molto più potenti rispetto al fumo.
Se volete smettere di fumare erba in modo definitivo, abbiamo pensato a voi.
Smettere di avere una dipendenza è già abbastanza difficile senza sentire il bisogno di trovare scuse o di spiegare ripetutamente i propri piani. Informate subito le persone della vostra cerchia, in modo da non cadere in tentazione. In questo modo si avrà anche una rete di supporto durante gli episodi di astinenza.
Sia che abbiate dei rollini, dei bong o una scorta di erba, buttateli via per resistere alla tentazione.
Se il tacchino freddo vi fa venire voglia di piangere, ponetevi dei piccoli obiettivi per ridurre l’assunzione di cibo nel corso del tempo. Si può trattare di aspettare un paio di giorni o di ridurre la quantità di erba fumata in ogni spinello. L’uso di tecniche di “ritardo e distrazione” può essere utile. Quando sorge l’impulso di fumare, cercate di ritardare il fumo di 10 minuti e aumentate questo tempo nei giorni successivi.
Come spiegato in precedenza, passare a una penna da svapo al CBD o a un vaporizzatore di erbe secche può essere un passo adeguato per ridurre la dipendenza da cannabis.
Andare in palestra o fare una passeggiata. L’esercizio fisico ha una moltitudine di benefici, tra cui il miglioramento dell’umore e della forma fisica. Inoltre, gli esperti sostengono che l’esercizio fisico è un modo semplice per tenere a bada le voglie.
Non state seduti a sudare, ma trovate uno sfogo che vi faccia sentire veramente felici. Che si tratti di praticare uno sport o di lavorare a maglia un cardigan, a questo punto qualsiasi cosa è una gradita distrazione!
Essere consapevoli dei fattori scatenanti è importante perché si tratta di momenti forti che possono portare fuori strada. Che si tratti di incontrare un amico che fuma regolarmente erba o di recarsi in un luogo specifico che vi spinge a prendere uno spinello, non è un problema.
Se la sola forza di volontà fallisce, ci sono ancora molte forme di aiuto. Un aiuto professionale può essere la spinta necessaria. Esistono diversi modi per smettere di fumare, tra cui l’utilizzo di consulenze e programmi di supporto.
Terapia cognitivo-comportamentale (CBT)
La CBT è ampiamente utilizzata per combattere le dipendenze. Questo insegna a riconoscere gli attuali meccanismi di coping (come fumare erba) e a sostituirli con pratiche salutari.
Programmi di consulenza
Esistono diversi tipi di consulenza. La terapia di potenziamento motivazionale (MET) è un tipo di servizio di consulenza di supporto utilizzato per la dipendenza da cannabis. Di solito consistono solo in alcune brevi sedute e hanno lo scopo di motivare i pazienti a continuare il trattamento.
Centri di trattamento locali
Esistono centri locali dedicati all’assistenza di chi soffre di dipendenza da alcol o droghe. FRANK è un sito web che non solo offre aiuto e consulenza, ma indirizza anche verso i centri di assistenza locali.
Sebbene alcuni studi abbiano dimostrato che il consumo di erba crea meno dipendenza rispetto ad altre sostanze, ciò non significa che la dipendenza non si verifichi. Se avete avuto a che fare con l’erba, non siete i soli. Esistono diverse opzioni che possono essere d’aiuto, dall’utilizzo di metodi di vaporizzazione molto più sicuri alla ricerca di un supporto professionale.
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